\u003C/p>\u003Cp>Шоу о красоте и здоровье студии «Осторожно: подкасты!». Здесь мы обсуждаем тренды ЗОЖа, выясняем, что полезно для организма, а что — очередной маркетинговый ход. Эксперты из сферы медицины и красоты дают рекомендации по питанию, рассказывают всю правду о гормонах и добавках для иммунитета, правильном сне и о том, как поддерживать здоровье с помощью современных методик. Запоминайте советы и лайфхаки, но если вас что-то беспокоит, мы советуем обратиться к специалистам.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Наш Telegram-канал: \u003Ca href=\"https://t.me/beautycash\">https://t.me/beautycash\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Ведущая, продюсер — Вероника Демина\u003C/p>\u003Cp>Редактор — Даша Данилова\u003C/p>\u003Cp>Монтажер — Марина Теренжева, Михаил Бень\u003C/p>\u003Cp>Композитор — Марина Теренжева, Саша Начито\u003C/p>\u003Cp>Дизайнер — Екатерина Коновалова, Дарья Паясь, Александра Филиппова\u003C/p>\u003Cp>SMM — Дарья Паясь, Сергей Простаков\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Студия «Осторожно: подкасты!», 2021-2022\u003C/p>","episodic","storage/podcasts/118e285e-3685-42af-a0d7-738d36357a1e/images/7bf6b55e-d260-4115-894f-4b0fa83bd666.jpg",{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},"storage/podcasts/118e285e-3685-42af-a0d7-738d36357a1e/images/7bf6b55e-d260-4115-894f-4b0fa83bd666_80.jpg","storage/podcasts/118e285e-3685-42af-a0d7-738d36357a1e/images/7bf6b55e-d260-4115-894f-4b0fa83bd666_180.jpg","storage/podcasts/118e285e-3685-42af-a0d7-738d36357a1e/images/7bf6b55e-d260-4115-894f-4b0fa83bd666_240.jpg","storage/podcasts/118e285e-3685-42af-a0d7-738d36357a1e/images/7bf6b55e-d260-4115-894f-4b0fa83bd666_600.jpg","storage/podcasts/118e285e-3685-42af-a0d7-738d36357a1e/images/7bf6b55e-d260-4115-894f-4b0fa83bd666_1280.jpg","https://cloud.mave.digital/34354","Осторожно: подкасты!",false,37,4,{"rate":24,"count":25},4.3,274,[27,30],{"name":28,"subcategory":29,"is_main":20},"Здоровье и фитнес","Питание",{"name":28,"subcategory":31,"is_main":32},"Медицина",true,[34,35,36],1,2,3,"Написать мне","osto.podcast@gmail.com",{"facebook":40,"twitter":40,"instagram":40,"telegram":40,"vk":40,"patreon":40,"boosty":40},null,{"apple_id":42,"apple":43,"google":44,"spotify":45,"yandex":46,"vk":40,"castbox":47,"soundstream":48,"deezer":40,"overcast":49,"podcastAddict":50,"pocketCasts":51,"youtube":52,"soundcloud":40,"zvuk":40,"youtubeMusic":40,"myBook":40,"litres":40},1593616752,"https://podcasts.apple.com/us/podcast/%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BE%D1%82%D0%B0-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B1%D1%83%D0%B5%D1%82-%D0%BA%D1%8D%D1%88/id1593616752?uo=4","https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9jbG91ZC5tYXZlLmRpZ2l0YWwvMzQzNTQ=","https://open.spotify.com/show/6Nr2A46scipaZ4qH3hlBTD","https://music.yandex.com/album/19184949","https://castbox.fm/vic/1593616752","https://soundstream.media/playlist/krasota-trebuyet-k-esh","https://overcast.fm/itunes1593616752","https://podcastaddict.com/podcast/3694663","https://pca.st/itunes/1593616752","https://www.youtube.com/watch?v=SWvRkimkWpc&list=PLbUSzpTzvXfUEENuGw7MjJzOLNz1wh9eS",[],{"id":55,"number":40,"season":34,"title":56,"description":57,"type":58,"image":59,"audio":60,"duration":61,"is_explicit":20,"code":62,"publish_date":63,"listenings":64,"is_transcription_hidden":20,"text":40,"is_private":20,"plans":40,"video":40,"images":65,"reactions":71,"chapters":76,"relevantEpisodes":77},"1a85428b-b465-4ebb-9507-b6295ac3fe8c","🤲🏻👩🏻⚕️ Массаж для коррекции фигуры: ручной, LPG, эндосфера","Можно ли похудеть после курса массажа? Какой массаж эффективнее: ручной или аппаратный? В этом выпуске мы говорим с экспертами о том, как массажные техники помогают скорректировать несовершенства фигуры и избавиться от лишних сантиметров. Врач-остеопат Александра Цинк расскажет о лимфодренажном и антицеллюлитном массаже, а Гюльнара Гусейнова, владелец центра коррекции фигуры и врач ультразвуковой диагностики, опишет современные техники аппаратного похудения: LPG, кавитацию, инфракрасное облако. Также мы разберем гаджеты для самомассажа и противопоказания.\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>Гости выпуска:\r\n\u003C/p>\u003Cp>Александра Цинк, врач-остеопат, мастер по работе с эндосферой и энергопрактик, психолог\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Гюльнара Гусейнова, владелец центра коррекции фигуры «Отдыхай и Худей», врач ультразвуковой диагностики\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>🛁 Талассо-скраб дренирующий от COLLISTAR:\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"http://letu.ru/ks15\">http://letu.ru/ks15\r\n\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>🧴 Масло для тела EGG MELLOW от TOO COOL FOR SCHOOL:\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"http://letu.ru/ks16\">http://letu.ru/ks16\r\n\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Дополнительная скидка 10% на letu.ru по промокоду XENIA.\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>💅💸\r\n\u003C/p>\u003Cp>Ведущая, продюсер — Вероника Демина\r\n\u003C/p>\u003Cp>Редактор — Даша Данилова\r\n\u003C/p>\u003Cp>Монтажер — Марина Теренжева\r\n\u003C/p>\u003Cp>Композитор — Саша Начито\r\n\u003C/p>\u003Cp>Дизайнер — Александра Филиппова, Дарья Паясь\r\n\u003C/p>\u003Cp>SMM — Дарья Паясь, Сергей Простаков\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Студия «Осторожно: подкасты!», 2022\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","full","storage/podcasts/118e285e-3685-42af-a0d7-738d36357a1e/images/e15af575-7d38-4684-a770-ca64382127a1.jpg","storage/podcasts/118e285e-3685-42af-a0d7-738d36357a1e/episodes/1a85428b-b465-4ebb-9507-b6295ac3fe8c.mp3",3071,10,"2022-01-20T07:53:00.000Z",8943,{"image_80":66,"image_180":67,"image_240":68,"image_600":69,"image_1280":70},"storage/podcasts/118e285e-3685-42af-a0d7-738d36357a1e/images/e15af575-7d38-4684-a770-ca64382127a1_80.jpg","storage/podcasts/118e285e-3685-42af-a0d7-738d36357a1e/images/e15af575-7d38-4684-a770-ca64382127a1_180.jpg","storage/podcasts/118e285e-3685-42af-a0d7-738d36357a1e/images/e15af575-7d38-4684-a770-ca64382127a1_240.jpg","storage/podcasts/118e285e-3685-42af-a0d7-738d36357a1e/images/e15af575-7d38-4684-a770-ca64382127a1_600.jpg","storage/podcasts/118e285e-3685-42af-a0d7-738d36357a1e/images/e15af575-7d38-4684-a770-ca64382127a1_1280.jpg",[72,74],{"type":73,"count":34},"dislike",{"type":75,"count":34},"like",[],[78,88,98,108,118,128,137,146,155],{"id":79,"number":40,"season":34,"title":80,"description":81,"type":58,"image":59,"audio":82,"duration":83,"is_explicit":20,"code":84,"publish_date":85,"listenings":86,"is_private":20,"plans":40,"video":40,"images":87},"af83c421-06f1-4fc5-a7ba-4994f3127dbb","🦷😁 Красивая улыбка: профилактика кариеса, брекеты, элайнеры","Почему кто-то часто ходит к стоматологу, а кому-то достаточно одного посещения в год? Плохие зубы могут передаваться по наследству? Где лечить зубы: в платной клинике или по ОМС? Ведущая Вероника Демина рассказывает о своем печальном опыте лечения зубов и затратах на стоматологию. А эксперты-стоматологи дают рекомендации по профилактике заболеваний: Анастасия Белолипецкая объяснит, стоит ли отбеливать зубы дома и какую чистку выбрать в кабинете у врача, а Ольга Емельянова расскажет об ортодонтическом лечении брекетами или элайнерами.\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>Гости выпуска:\r\n\u003C/p>\u003Cp>Анастасия Белолипецкая, практикующий врач-стоматолог, специалист в области профилактики стоматологических заболеваний\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Ольга Емельянова, врач-стоматолог, ортодонт, к. м.н., врач-эксперт по работе на элайнерах invisalign\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>💄 Бальзам для губ от EISENBERG:\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"http://letu.ru/ks13\">http://letu.ru/ks13\r\n\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>💋 Сахарный скраб для губ Smooth As The Sea BME: \r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"http://letu.ru/ks14\">http://letu.ru/ks14\r\n\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>Дополнительная скидка 10% на \u003Ca href=\"https://letu.ru\">letu.ru\u003C/a> по промокоду XENIA.\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>💅💸\r\n\u003C/p>\u003Cp>Ведущая, продюсер — Вероника Демина\r\n\u003C/p>\u003Cp>Редактор — Даша Данилова\r\n\u003C/p>\u003Cp>Монтажер — Марина Теренжева\r\n\u003C/p>\u003Cp>Композитор — Саша Начито\r\n\u003C/p>\u003Cp>Дизайнер — Александра Филиппова, Дарья Паясь\r\n\u003C/p>\u003Cp>SMM — Дарья Паясь, Сергей Простаков\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Студия «Осторожно: подкасты!», 2022\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/118e285e-3685-42af-a0d7-738d36357a1e/episodes/af83c421-06f1-4fc5-a7ba-4994f3127dbb.mp3",3591,9,"2022-01-13T07:32:00.000Z",9927,{"image_80":66,"image_180":67,"image_240":68,"image_600":69,"image_1280":70},{"id":89,"number":40,"season":34,"title":90,"description":91,"type":58,"image":59,"audio":92,"duration":93,"is_explicit":20,"code":94,"publish_date":95,"listenings":96,"is_private":20,"plans":40,"video":40,"images":97},"9a475f18-60b9-4dcb-8bbb-32e1ae04d953","🍽🎄 Переедание в праздники: меню, ферменты, семейные ценности","Откуда взялась традиция объедаться в Новый Год? Почему многие ассоциируют этот праздник с едой и выпивкой? Как помочь своему организму после бурной вечеринки? Психолог Евгения Меглинская расскажет про то, как снизить тревогу перед праздниками и разнообразить праздничное застолье. А гастроэнтеролог Дарья Елиневская даст рекомендации, как попробовать все блюда с новогоднего стола и при этом чувствовать легкость.\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>Гости выпуска:\r\n\u003C/p>\u003Cp>Евгения Меглинская, психолог в области коррекции пищевого поведения, руководитель Школы Консультантов по психологической коррекции пищевого поведения, автор книг «Здоровый похудизм» и «Стоп срывам и перееданиям»\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Дарья Елиневская, гастроэнтеролог, терапевт, основатель «Клиника ДВ»\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Собираем новогоднюю косметичку с Л'Этуаль:\r\n\u003C/p>\u003Cp>👁 Тени BUXOM:\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"http://letu.ru/ks9\">http://letu.ru/ks9\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>💄 Жидкая помада для губ JEFFREE STAR COSMETICS:\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"http://letu.ru/ks10\">http://letu.ru/ks10\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>🧚🏻♀️ Парфюмерная вода YOHJI YAMAMOTO Nowness:\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"http://letu.ru/ks11\">http://letu.ru/ks11\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Дополнительная скидка 10% на letu.ru по промокоду SOBCHAK.\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>💅💸\r\n\u003C/p>\u003Cp>Ведущая, продюсер — Вероника Демина\r\n\u003C/p>\u003Cp>Редактор — Даша Данилова\r\n\u003C/p>\u003Cp>Монтажер — Марина Теренжева\r\n\u003C/p>\u003Cp>Композитор — Саша Начито\r\n\u003C/p>\u003Cp>Дизайнер — Екатерина Коновалова, Дарья Паясь\r\n\u003C/p>\u003Cp>SMM — Дарья Паясь, Сергей Простаков\r\n\u003C/p>\u003Cp>Студия «Осторожно: подкасты!», 2021\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/118e285e-3685-42af-a0d7-738d36357a1e/episodes/9a475f18-60b9-4dcb-8bbb-32e1ae04d953.mp3",3139,8,"2021-12-23T07:02:00.000Z",7883,{"image_80":66,"image_180":67,"image_240":68,"image_600":69,"image_1280":70},{"id":99,"number":40,"season":34,"title":100,"description":101,"type":58,"image":59,"audio":102,"duration":103,"is_explicit":20,"code":104,"publish_date":105,"listenings":106,"is_private":20,"plans":40,"video":40,"images":107},"09ff3c3a-d1d8-48a4-aeb7-aaf42e509575","💊 БАДы: комплексы «для волос и ногтей», дефицит витаминов, передозировки","Как понять, что тебе нужны дополнительные источники витаминов? Кто испытывает повышенную потребность в витаминах и минералах? Какие продукты особенно полезны для восполнения дефицитов? В этом выпуске ведущая подкаста Вероника Демина обсуждает ключевые вопросы о БАДах с экспертами доказательной медицины. Доктор медицинский наук, врач-терапевт, врач-клинический фармаколог Анна Махова расскажет, как внедрить в свою жизнь полезные пищевые привычки, чтобы не подключать дополнительные источники витаминов. А эндокринолог-диетолог Станислав Хан расскажет, почему усталость и сонливость в зимний период – это еще не повод начать принимать БАДы.\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>Гости выпуска:\r\n\u003C/p>\u003Cp>Анна Махова, д.м.н., доцент кафедры клинической фармакологии и пропедевтики внутренних болезней им. И. М. Сеченова, врач-терапевт, врач-клинический фармаколог.\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Станислав Хан, врач эндокринолог-диетолог.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>🧴 Крем для лица с витамином C от KAT BURKI:\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"http://letu.ru/ks6\">http://letu.ru/ks6\r\n\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>🧴 Концентрат витамина С от ORLANE:\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"http://letu.ru/ks7\">http://letu.ru/ks7\r\n\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>🧴 Сыворотка для лица с витамином А от ECOCOCO:\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"http://letu.ru/ks8\">http://letu.ru/ks8\r\n\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Дополнительная скидка 10% на letu.ru по промокоду SOBCHAK.\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>💅💸\r\n\u003C/p>\u003Cp>Ведущая, продюсер — Вероника Демина\r\n\u003C/p>\u003Cp>Редактор — Даша Данилова\r\n\u003C/p>\u003Cp>Монтажер — Марина Теренжева\r\n\u003C/p>\u003Cp>Композитор — Саша Начито\r\n\u003C/p>\u003Cp>Дизайнер — Екатерина Коновалова, Дарья Паясь\r\n\u003C/p>\u003Cp>SMM — Дарья Паясь, Сергей Простаков\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Студия «Осторожно: подкасты!», 2021\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/118e285e-3685-42af-a0d7-738d36357a1e/episodes/09ff3c3a-d1d8-48a4-aeb7-aaf42e509575.mp3",3595,7,"2021-12-16T07:14:00.000Z",12994,{"image_80":66,"image_180":67,"image_240":68,"image_600":69,"image_1280":70},{"id":109,"number":40,"season":34,"title":110,"description":111,"type":58,"image":59,"audio":112,"duration":113,"is_explicit":20,"code":114,"publish_date":115,"listenings":116,"is_private":20,"plans":40,"video":40,"images":117},"e63bdc88-3f5f-4af4-99be-722d153f4c86","👯♀️ Лазерная эпиляция и шугаринг: подготовка к процедурам, противопоказания, цены","Можно ли избавиться от волос в нежелательных зонах навсегда? Каким способом этого достичь? В чем разница эпиляции и депиляции? Как понять, какой метод подходит именно мне? В этом выпуске подкаста ведущая Вероника Демина поговорила об этих и других вопросах с экспертами по биодепиляции и лазерной эпиляции. Татьяна Бобрусь опишет виды биодепиляции и расскажет о подготовке и противопоказаниях к шугарингу. А Юлианна Культурбаева объяснит, как фототип кожи определяет выбор лазера, через сколько процедур кожа станет гладкой навсегда и есть ли зависимость между лазерной эпиляцией и онкологией.\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>Гости выпуска:\r\n\u003C/p>\u003Cp>Татьяна Бобрусь, преподаватель биодепиляции, технолог, судья и организатор мировых чемпионатов, действующий мультибрендовый мастер по восковой и сахарной депиляции.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Юлианна Культурбаева, врач-косметолог, лазерный терапевт, заведующая отделением аппаратной косметологии клиники «LazerJuzz»\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>🧴 Крем для тела обогащенный тающий от Collistar:\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"http://letu.ru/ks3\">http://letu.ru/ks3\r\n\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>🧴 Жидкий крем для тела для глубокого увлажнения кожи c пионом от Collistar:\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"http://letu.ru/ks4\">http://letu.ru/ks4\r\n\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>💅💸\r\n\u003C/p>\u003Cp>Ведущая, продюсер — Вероника Демина\r\n\u003C/p>\u003Cp>Редактор — Даша Данилова\r\n\u003C/p>\u003Cp>Монтажер — Михаил Бень\r\n\u003C/p>\u003Cp>Композитор — Саша Начито\r\n\u003C/p>\u003Cp>Дизайнер — Екатерина Коновалова, Дарья Паясь\r\n\u003C/p>\u003Cp>SMM — Дарья Паясь, Сергей Простаков\r\n\u003C/p>\u003Cp>Студия «Осторожно: подкасты!», 2021\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/118e285e-3685-42af-a0d7-738d36357a1e/episodes/e63bdc88-3f5f-4af4-99be-722d153f4c86.mp3",3413,6,"2021-12-09T07:00:00.000Z",9538,{"image_80":66,"image_180":67,"image_240":68,"image_600":69,"image_1280":70},{"id":119,"number":40,"season":34,"title":120,"description":121,"type":58,"image":59,"audio":122,"duration":123,"is_explicit":20,"code":124,"publish_date":125,"listenings":126,"is_private":20,"plans":40,"video":40,"images":127},"800a74ca-d367-4eb8-a684-603290ac9abd","💅 Ногти после гель-лака: онихолизис, дезинфекция инструментов, аллергия на материал","Что может случиться с ногтями после некачественного маникюра и педикюра? Как правильно дезинфицировать инструменты перед процедурой? Может ли обычный клиент проверить качество материалов, которые используют в работе мастера? Эксперты Елена Порубова и Алена Лаврентьева расскажут, как правильно подобрать обувь и избежать мозолей, натоптышей и проблем с ногтями на ногах; вместе мы разберем стоп-сигналы, на которые стоит обращать внимание при выборе подолога и мастера по маникюру, а также обсудим, сколько времени можно носить покрытие гель-лаком.\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>Гости выпуска: \r\n\u003C/p>\u003Cp>Елена Пóрубова, специалист-подолог, дипломированный мастер ногтевого сервиса с 16-летним стажем, руководитель двух центров подологии в Москве, спикер международных форумов и конгрессов.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Алёна Лаврентьева, мастер-эксперт ногтевого сервиса, основатель премиум-студии в Казани, владелец авторской студии заточки инструмента для маникюра, блогер.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>🤲🏻 Крем для рук и ногтей от Collistar:\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"http://letu.ru/ks1\">http://letu.ru/ks1\r\n\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>💅💸\r\n\u003C/p>\u003Cp>Ведущая, продюсер — Вероника Демина\r\n\u003C/p>\u003Cp>Редактор — Даша Данилова\r\n\u003C/p>\u003Cp>Монтажер — Михаил Бень\r\n\u003C/p>\u003Cp>Композитор — Саша Начито\r\n\u003C/p>\u003Cp>Дизайнер — Екатерина Коновалова, Дарья Паясь\u003C/p>\u003Cp>SMM — Дарья Паясь, Сергей Простаков\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Студия «Осторожно: подкасты!», 2021\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/118e285e-3685-42af-a0d7-738d36357a1e/episodes/800a74ca-d367-4eb8-a684-603290ac9abd.mp3",3675,5,"2021-12-02T07:09:00.000Z",8376,{"image_80":66,"image_180":67,"image_240":68,"image_600":69,"image_1280":70},{"id":129,"number":40,"season":34,"title":130,"description":131,"type":58,"image":59,"audio":132,"duration":133,"is_explicit":20,"code":22,"publish_date":134,"listenings":135,"is_private":20,"plans":40,"video":40,"images":136},"fb398c24-1c95-42f2-a4ab-46b72d1f3967","💇♀️ Густые волосы: восстановление после COVID-19, кератин, сырые яйца","\u003Cp>Сколько выпавших волос – норма, а в каком случае следует обратиться к трихологу? Как восстановить волосы после ковида? В чем плюсы и минусы салонных процедур? Эксперты Спартак Каюмов и Рамиль Низамов расскажут, как найти подходящее средство для мытья волос, кому полезно кератиновое выпрямление и почему не стоит применять на себе рецепты народной медицины.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Гости выпуска: \u003C/p>\u003Cp>Спартак Каюмов, президент Союза Трихологов, руководитель школы трихологии «Наутилус», к.м.н.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Рамиль Низамов, арт-директор академии Brarus, стилист, тренер-технолог международного класса\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>💄 Линейка косметики от DOLCE&GABBANA: \u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"https://www.letu.ru/brand/dolce-gabbana/makiyazh/?utm_source=podkast&utm_campaign=cp_18_nov_podkast_scrid=podkast\">https://www.letu.ru/brand/dolce-gabbana/makiyazh/?utm_source=podkast&utm_campaign=cp_18_nov_podkast_scrid=podkast\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>💅💸\u003C/p>\u003Cp>Ведущая, продюсер — Вероника Демина\u003C/p>\u003Cp>Редактор — Даша Данилова\u003C/p>\u003Cp>Монтажер — Михаил Бень\u003C/p>\u003Cp>Композитор — Саша Начито\u003C/p>\u003Cp>Дизайнер — Екатерина Коновалова, Дарья Паясь\u003C/p>\u003Cp>SMM — Дарья Паясь, Сергей Простаков\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Студия «Осторожно: подкасты!», 2021\u003C/p>","storage/podcasts/118e285e-3685-42af-a0d7-738d36357a1e/episodes/fb398c24-1c95-42f2-a4ab-46b72d1f3967.mp3",3301,"2021-11-25T07:34:00.000Z",11083,{"image_80":66,"image_180":67,"image_240":68,"image_600":69,"image_1280":70},{"id":138,"number":40,"season":34,"title":139,"description":140,"type":58,"image":59,"audio":141,"duration":142,"is_explicit":20,"code":36,"publish_date":143,"listenings":144,"is_private":20,"plans":40,"video":40,"images":145},"859b8774-c369-4133-b457-80fa70b671da","😴 Здоровый сон: как избавиться от храпа и бессонницы","Сколько часов сна в день – это норма? Может ли храп быть опасен? Что делать, если никак не получатся заснуть? Сомнологи Роман Бузунов и Дарья Лебедева объяснят, почему с возрастом человеку становится тяжелее подстроиться под чужой хронотип, зачем некоторые люди спят раздельно и как имитировать солнце, если наступила осень, и ближайшие солнечные дни настанут только в мае.\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>Гости выпуска: \r\n\u003C/p>\u003Cp>Роман Бузунов, врач-сомнолог, Президент Общероссийской общественной организации «Российское общество сомнологов», профессор, Заслуженный врач РФ.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Дарья Лебедева, руководитель направления «Медицина сна», врач-сомнолог больницы ЦКБ Управления Делами Президента РФ.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Ароматы от TRUSSARDI, которые мы упоминаем: \r\n\u003C/p>\u003Cp>⭐️\u003Ca href=\"https://www.letu.ru/product/trussardi-via-fiori-chiari/91500032/?utm_source=podkast&utm_campaign=cp_25_nov_podkast_scrid=podkast\">https://www.letu.ru/product/trussardi-via-fiori-chiari/91500032/?utm_source=podkast&utm_campaign=cp_25_nov_podkast_scrid=podkast\r\n\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>⭐️\u003Ca href=\"https://www.letu.ru/product/trussardi-galleria-vittorio-emanuele/91500029/sku/101900032/?utm_source=podkast&utm_campaign=cp_25_nov_podkast_scrid=podkast\r\n\r\n\">https://www.letu.ru/product/trussardi-galleria-vittorio-emanuele/91500029/sku/101900032/?utm_source=podkast&utm_campaign=cp_25_nov_podkast_scrid=podkast\r\n\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>В магазине парфюмерии и косметики Л’Этуаль действует скидка 30% до конца ноября промокоду SOBCHAK.\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>💅💸\r\n\u003C/p>\u003Cp>Ведущая, продюсер — Вероника Демина\r\n\u003C/p>\u003Cp>Редактор — Даша Данилова\r\n\u003C/p>\u003Cp>Монтажер — Михаил Бень\r\n\u003C/p>\u003Cp>Композитор — Саша Начито\r\n\u003C/p>\u003Cp>Дизайнер — Екатерина Коновалова, Дарья Паясь\u003C/p>\u003Cp>SMM — Дарья Паясь, Сергей Простаков\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Студия «Осторожно: подкасты!», 2021\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/118e285e-3685-42af-a0d7-738d36357a1e/episodes/859b8774-c369-4133-b457-80fa70b671da.mp3",3166,"2021-11-18T07:36:00.000Z",9113,{"image_80":66,"image_180":67,"image_240":68,"image_600":69,"image_1280":70},{"id":147,"number":40,"season":34,"title":148,"description":149,"type":58,"image":59,"audio":150,"duration":151,"is_explicit":20,"code":35,"publish_date":152,"listenings":153,"is_private":20,"plans":40,"video":40,"images":154},"0ee19ad4-6e2c-43fa-993e-4dcf50098212","💆🏻♀️ Фейсфитнес: подтянутое лицо без инъекций","Может ли гимнастика для лица заменить уколы ботокса? Какие мышцы нужно тренировать, чтобы не было морщин? И эффективен ли фейсфитнес после 60 лет? Эксперты Елена Каркукли и Елена Федотова рассказывают о своем пути от уколов к самомассажу, делятся секретными техниками и советуют, как «не надо». В выпуске мы разберем несколько популярных бьюти-гаджетов – скребки гуаша, роллеры и микротоки. Какого эффекта помогут достичь домашние бьюти-помощники, а на что рассчитывать не стоит?\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>Гости выпуска: \r\n\u003C/p>\u003Cp>Елена Каркукли, Елена Федотова.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Двойная сыворотка с эффектом лифтинга от Creom, которую мы упоминаем:\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Ca href=\"https://www.letu.ru/product/creom-dvoinaya-syvorotka-s-effektom-liftinga-double-lifting-serum/95000037?utm_source=sobchak&utm_campaign=cp_10nov_sobchak_srcid%3Dsobchak\">https://www.letu.ru/product/creom-dvoinaya-syvorotka-s-effektom-liftinga-double-lifting-serum/95000037?utm_source=sobchak&utm_campaign=cp_10nov_sobchak_srcid%3Dsobchak\r\n\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>💅💸\r\n\u003C/p>\u003Cp>Ведущая, продюсер — Вероника Демина\r\n\u003C/p>\u003Cp>Редактор — Даша Данилова\r\n\u003C/p>\u003Cp>Монтажер — Михаил Бень\r\n\u003C/p>\u003Cp>Дизайнер — Екатерина Коновалова, Дарья Паясь\u003C/p>\u003Cp>SMM — Дарья Паясь, Сергей Простаков\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Студия «Осторожно: подкасты!», 2021\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\r\n\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/118e285e-3685-42af-a0d7-738d36357a1e/episodes/0ee19ad4-6e2c-43fa-993e-4dcf50098212.mp3",3062,"2021-11-11T08:41:00.000Z",12405,{"image_80":66,"image_180":67,"image_240":68,"image_600":69,"image_1280":70},{"id":156,"number":40,"season":40,"title":157,"description":158,"type":159,"image":59,"audio":160,"duration":161,"is_explicit":20,"code":34,"publish_date":162,"listenings":163,"is_private":20,"plans":40,"video":40,"images":164},"7fcc6d2f-7496-4e68-a520-76f5b308ca1d","Тизер","Привет! Это новое шоу студии «Осторожно: подкасты!». Ведущая подкаста «Красота требует кэш» Вероника Демина общается с экспертами из сферы медицины и красоты о современных подходах сохранения молодости. Какие процедуры и гаджеты полезны, а какие могут навредить? Будем разбираться! Наш подкаст выходит по четвергам. Первый выпуск — уже 11 ноября.\r\n\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>","trailer","storage/podcasts/118e285e-3685-42af-a0d7-738d36357a1e/episodes/7fcc6d2f-7496-4e68-a520-76f5b308ca1d.mp3",58,"2021-11-04T09:41:00.000Z",5503,{"image_80":66,"image_180":67,"image_240":68,"image_600":69,"image_1280":70},["Reactive",166],{"$ssite-config":167},{"_priority":168,"env":172,"name":173,"url":174},{"name":169,"env":170,"url":171},-10,-15,-4,"production","podcast-website","https://beautycash.mave.digital/",["Set"],["ShallowReactive",177],{"$63LOZx6kQb":-1},"/ep-10",{"common":180},{"activeTab":181,"isShareActive":20,"episodes":182,"contentPosition":20,"podcast":5,"podcastSlug":183,"showPlayer":20,"activeTrack":40,"pauseTrack":20,"activeEpisode":54,"titleHeight":184,"website":185,"listenUrl":40,"isMobileShareActive":20,"isDataLoaded":32,"favicon":186,"customDomain":40,"episodesCount":184},"listen",[],"beautycash",0,{"button_text":37,"button_link":38,"is_indexing":32,"ym_id":-1,"gtm_id":-1},""]